1、  耳塞

先将耳廓向上提拉，使耳甲腔呈平直状态，然后手持耳塞柄，将耳塞帽体部分轻轻推向外耳道内，并尽可能地使耳塞体与耳甲腔相贴合。但不要用力过猛过急或插得太深，以自我感觉适度为止。

戴后如感到隔声不良，可将耳塞稍微缓慢转动，调整至效果最佳位置为止。如反复调整效果仍不佳，则可考虑选用其它规格、型号的耳塞。

若使用泡沫耳塞，应将圆柱体搓成锥形体后再塞入耳道，让塞体自行回弹、充满耳道。

2、  耳罩

使用前先检查罩壳有无裂纹和漏气现象，佩戴时应注意罩壳的方向，须着耳廓的形状戴好。

将连接弓架放在头顶适当位置，尽量使耳罩软垫圈与周围皮肤相互密合。

无论是佩戴耳塞还是耳罩，都必须在进入有噪声车间前戴好，在噪声区不得随意摘下，以免伤害耳膜。

可重复使用的耳塞、耳罩用后应用肥皂、清水清洗干净，晾干后备用。